Kofeina występuje w wielu produktach takich jak kawa czy herbata, jest
środkiem pobudzajacym, stosowanym jako dodatek do rożnych produktów, napojów
energetycznych, gazowanych rodzaju coca-cola , odżywek i suplementów
użytych dla sportowców. Kofeina ma kilka zalet ponieważ działa
pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, usuwa zmęczenie, polepsza koncentracje
oraz dodatkowo nastrój. W sportach siłowych czy fitness kofeina odgrywa ważną
rolę gdyż kulturyści przy suplementacji kofeiną zauważyli podniesienie
wydolności organizmu, cofeina przyspiesza metabolizm dzięki czemu przyczynia
sie do spalania tkanki tłuszczowej. Cofeine można przyjmować w kapsułkach bądź
napojach energetycznych. Dawkowanie optymalne powinno wynosi 3 – 6 mg / kg
masy ciała. Najważniejszym elementem jest żeby przyjąć ja ok 30-60 min przed
treningiem. Wielu naukowców potwierdza zyskowne działanie tej substancji.
Teraźniejsze coraz więcej odżywek przedtreningowych w swoim składzie ma kofeinę
która odpowiada za pobudzenie i chęć do treningu. Przykładem może być Dymatize
Xpand i Xpan Energizer. Energizer posiada już w swoim składzie kofeinę. Jeżeli
naszym zadniem jest spalenie tkanki tłuszczowej w metodę „delikatny”
i bezpieczny można uzbroić sie w L-karnityne i kofeinę, takie polaczenie
wykazuje silne działanie spalające tkankę tłuszczową. Typowe spalacze tłuszczu
takie jak Universal Animal Cuts czy Arson już w swoim składzie posiadają duże
dawki kofeiny, pamiętajmy jednakże ze termogeniki (Cuts,Arson) powinny być
przyjmowane wyłącznie wtedy gdy nie posiadamy żadnych dolegliwości takich jak np.
podwyższone ciśnienie gdyż poza kofeiny w skład wchodzą substancje silnie
podwyższające ciśnienie krwi.
Na dzień obecny na rynku odżywek i suplementów możemy dostać kofeinę w płynie bądź w
kapsułkach. Jest to bardzo opłacalne rozwiązanie gdyż wiele osób dosłownie nie
znosi smaku kawy wlewając w siebie szklankę wyłącznie z powodu strachu zaśnięcia
na przykład. za kierownica. Activlab Coffeine Power jest świetnym wyjściem, można w
łatwy i szybki sposób uzupełnić w organizmie braki kofeiny dzięki jednej
kapsułce. Kofeiny nie powinni przyjmować diabetycy , a oprócz tego chłopcy i dziewczęta z cukrzyca,
ponieważ kofeina zwiększa insulionooporność. Dawka śmiertelna kofeiny dla
dorosłego człowieka wynosi ok 10 gramów, przedawkowanie zaś niesie za sobą
poważne konsekwencje (przy dawce 0,5g) przyspieszenie i niemiarowość serca,
wymioty, nudności, drgawki.
Powiązane wpisy: