Kategoria: Zdrowie | Opublikowano dania 30-04-2010
Wraz z nadejściem zimy warto szczególnie zwrócić uwagę na nasze zdrowie, samopoczucie, na 100% o ile chcemy przetrwać zimę bez żadnych chorób. Warto zatroszczy się o odpowiednią suplementację, ubiór a również o naszą odporność.
W czasie zimy należy spożywać w ogromnej liczbie przypadków, jak to można wyłącznie możliwe, dostępne owoce i warzywa bogate w (naturalne, witaminy, minerały, błonnik). Wzrastające niedobory witamin , a oprócz tego mniejsza chęć wykonywania ćwiczeń fizycznych mogą prowadzić do powstawania (zaparć, niestrawności). Można je zminimalizować przez przyjmowanie adekwatnej ilości płynów, spożywanie błonnika, jak również regularną aktywność fizyczną. Na szczęście w szerokiej gamie suplementów CaliVita International znajdziemy szereg produktów pozwalających przetrwać te zimowe miesiące.
Polecamy towary z witaminą C (która wspomaga właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego), jak również dobrze znane multiwitaminy: (Full Spectrum, Senior Formula, rodzina Vital’a). Osobom, które mają niedobory błonnika w spożywanych pokarmach polecamy (Nopalin, AC Zymes). Niestety nadal panuje błędne przekonanie, że w zimie powinnaś jeść znacznie więcej z powodu zimna. Ponadto, o tej porze roku posiadamy wielką ochotę na ciężkie, tłuste jedzenie, a długie zimowe wieczory i święta stwarzają okazję, ażeby jeść obficie. W efekcie przybywa nam kilka kilogramów i centymetrów, sytuację poza tym pogarsza siedzący tryb życia. Dlatego też zimą trzeba wyjątkowo dbać o (kondycję fizyczną, stosownie zbilansowaną dietę, suplementację). Podstawowe znaczenie posiada odpowiedni wybieranie produktów żywnościowych , a ponadto przyrządzanie niskotłuszczowych posiłków. Musisz wybiera chude mięso (na przykład. kurczak, pierś z indyka), pieczone albo duszone w piekarniku zawinięte w folię aluminiową lub specjalny rękaw, ewentualnie na patelni teflonowej, spożywane z niewielką ilością dodatków, za to z dużą ilością sałatek. Powinieneś jeść 5 razy dziennie, w niedużych ilościach, jako przekąska wystarczy banan lub jogurt. O ile jednak mamy problem z trawieniem ciężkich pokarmów, powinieneś przyjmować preparaty CaliVita International zawierające enzymy trawienne (Meal Time, Digestive Enzymes, Digest Ease). Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, tak długo jak to należy jedynie możliwe jest ważne nie tylko mając na uwadze na naszą figurę, niemniej jednak także ze względu na nasz wyśmienity nastrój. Mogą to by długie spacery z rodziną, jazda na sankach, zabawy na śniegu, jazda na nartach, czy desce. W zimie nasz organizm cierpi na brak światła słonecznego, gdy wychodzimy do pracy i gdy wracamy do lokalu mieszkalnego jest już ciemno. Może to wpłynąć na spadek serotoniny w naszym organizmie, co z kolei ma możliwość wywoła zimowe przygnębienie, a w istotniejszych przypadkach mogą wręcz pojawią się symptomy depresji. Dlatego o tej porze roku powinniśmy spędza tak dużo czasu na świeżym powietrzu, jak to można możliwe. Wielu ludzi rekompensuje sobie zły nastrój podjadaniem różnych przekąsek -jedzenie wyzwala genialny nastrój, dlatego starajmy się ograniczyć łakomstwo. Świetną radą mogą być preparaty tj.: (Chromium Max, Citrimax & Chromium). Chrom, współpracując z hormonem trzustki – insuliną, ma możliwość pomóc w hamowaniu nadmiernej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego, co może być wywołane wahaniami poziomu cukru we krwi.
Jeżeli już uprawiamy sport na świeżym powietrzu, powinieneś zwrócić wyjątkową uwagę na ogrzanie organizmu, szczególnie mięśni i stawów. W zimie w wielu przypadkach zapadamy na (infekcje dróg oddechowych, przeziębienia), dlatego istotne jest wzmocnienie (układu odpornoościowego, odporności) . Poza (ImmunAid, VirAgo i Bee Power) polecana jest (suplementacja – antyoksydantami), takimi jak: (Protect 4Life, Mega Protect 4Life, Smokerade, C 500, Vitamin E).
Powiązane wpisy: